Техника «Идентификация»

 Действенное упражнение, которое может разобраться в своей идентификации и повысить значить обратив внимание на свои заслуги и достижение

(они ни всегда должны быть грандиозными, возможно, это что-то важное и значимое конкретно для вас, это не делает достижения какими-то не такими). 

Возьмите тетрадь, если она есть для выполнения упражнений, или же лист и ручку, как можно подробнее, отвечайте на каждый из вопросов. 

1. Я уважаю себя за… (не менее 5-10 пунктов).

2. Я бы хотел(а) уважать себя за… (не менее 5-10 пунктов).

3. Я индивидуальность - это…(можно придумать своё определение или также перечислить, из чего на Ваш взгляд может состоять эта фраза). 

4. Я взял(а) от других… (не менее 5-10 пунктов).

При расстройстве личности, часто возникают сложности с идентификацией и эти вопросы бывают практически непосильны для человека! 

НО и для человека с норматипичными ответы не всегда лежат на поверхности, но, если и посидев, подумав достаточное количество времени Вы не нашли ответы на эти вопросы, то следует подобрать наиболее приятного для Вас специалиста и обратиться к нему.