Низкая самооценка

 Самооценка - это оценка личности себя, своих возможностей, достижений, способностей, качеств и места среди других людей.

Самооценка есть заниженная, адекватная, завышенная. 

Самооценка довольно интересная штука, хоть и называется она так, и будто оцениваешь ты себя только сам, но складывается она из различных частиц, включает в себя две составляющих — когнитивную и эмоциональную. Когнитивная самооценка формируется из знаний о себе, которую мы получаем от других людей. Эмоциональная самооценка — это мера удовлетворённости человека самим собой. Сначала у нас формируется эмоциональная самооценка и лишь затем когнитивная. Эмоциональная самооценка, хорошее или плохое чувство по отношению к себе, уже окончательно сформировано к 5-ти годам. Полностью самооценка, как составляющая самосознания, формируется в подростковом возрасте. 

Начнём с разбора низкой самооценки. Определим яркие маркёры, свидетельствующие о наличии у человека низкой самооценки: 

- самокритика; 

- неудовлетворенность собой, своими заслугами и достижениями; 

- неуверенность в себе, чрезмерная тревожность, страхи;

- чувствительность, плаксивость к критике; 

- постоянное желание угодить другим, быть принятым в социальное окружение, получить социальное поглаживание; 

- чувство вины за действие или бездействие, искаженное восприятие прошлых ошибок; 

- пессимистическое настроение и мировоззрение; 

- отношение к временным неудачам как к постоянным и не имеющим права быт. 

Все эти маркеры не на  100% свидетельствуют о наличии низкой самооценки у человека, бывает тяжелый день и неудача воспринимается острее, а может кто-то из близких сказал слово, которое сработало как триггер и слёзы выступили на глазах. 

Ещё есть момент с реально низкой самооценкой и демонстрируемой низкой самооценкой, для удовлетворения каких-то своих выгод. 

Как-то давно, прочитала в какой-то книге, передам суть : «Если человек постоянно говорит, что у него низкая самооценка, то вероятнее всего с самооценкой у него порядок, если он считает, что сам оценивает свои же достижения ниже, чем мог бы».